dobre białko-jestem zadowolony Blue Raspberry to żadne delicje ale nie jestem płaczącą panienką jakich wiele na sfd narzekających na ten smak i nie tylko na ten
Co to za śniadanie 3 grahamki ???Ogólnie słabo się to prezentuje Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]
dorzucić bcaa ? kaps czy proch w jakiej ilosci o jakiej porze po treningu i przed snem ? odpowiedz sobie na pyatnie po co sa bcaa? antykatabolik glownie,ty - sorry - ale raczej zaczynasz i nie masz za bardzo co chronic zamiast bcaa kup bialko czy gainera Jak są fundusze,to dorzuć. Ekonomiczniej wychodzi w prochu,niż w kapsach,a dwa to,że nie [...]
[...] jezeli chodzi o białka owocowe to bardzo mi smakowało. Brak chemicznego posmaku. SFD WPC PROTEIN PLUS V3 - smak czekolada ciasteczko 1 - smak: 9,5/10 2 - rozpuszczalność: 10/10 3 - piana: brak 4 - gęstość: rzadkie 5 - ogólne odczucia: mam takie, ze będe je zamawiał. Najlepsze białko sfd jakie piłem. I jedno z lepszych w ogólnej puli białek.
[...] choroby przewlekłe, wady, zalecenia lekarzy co do nie robienia czegoś itp. Redukcja (i nie tylko redukcja) to przede wszystkim odpowiednia dieta, poczytaj więc: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html znajdziesz tam sporo artykułów nt zasad prawidłowego odżywiania się. Jako lektura OBOWIĄZKOWA: [...]
[...] dla organizmu co bialko miesne (a mieso przeciez wiekszosc z was je codziennie). reasumujac - bialko sojowe (zwlaszcza przed snem) polecam. klienci mojego sklepu sa z sojavitu zadowoleni. a tu ciekawa dyskusja o jakosci poszczegolnych bialek: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122444&whichpage=1&crc=8211528#post1 pozdrawiam, damon
Najlepiej będzie jesli swoje zapotrzebowanie kaloryczne wyliczysz według wzoru : http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]
Nie ma co się wdawać w dyskusje o kolejności miejsc bo praktycznie na każdych zawodach są jakieś kontrowersje,formy nie miałem 100% bo na przygotowania zdecydowałem się zaledwie 7 tygodni przed terminem zawodów mając 130kg na wadze więc było naprawdę sporo do zrobienia.Wojtek na pewno ma większe doświadczenie w startach niż ja i lepsze obycie ze [...]
dobra to podsumowując kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps%26reg%3B-opis764.html tą sie kupi http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Kreatyna_1000%26reg%3B-opis801.html a tej troche juz mam ta pierwsza ponoć niektórym tylko na siłe idzie to tak żeby sie uzupełniały sie wymiesza gainer: [...]
dodaj: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html + WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html zamiast hmb mogles lepsze bialko kupic. tak to ok.
Witam Ponownie! Wysyłam 4 miski które są dostosowane do moich zmian oraz dnia wolnego w kolejności: - I zmiana - II zmiana - NOCKA - DZIEŃ WOLNY OD PRACY Jak wiadomo dziennie 12 caps Kreatyny Jabłczanu cm3,zróżnicowane węgle typu kuskus, makaron, kasza oraz zróżnicowane białko w postaci ryb i innych mięs. Czekam na stosowne porady i informację ;). [...]
[...] dla uzupelnienia, bo o to trudno !!! 6.odpusc sobie izotoniki pij porzadna wode niegazowana co do treningu narazie jeden zestaw ci wystarczy masz tu wejscie wypowiedz drsguata przeczytaj uwaznie a daje ci bo sam lepiej bym tego nie opisał a on bardzo fajnie i jasno wyjasnia ocb, amsz tam nawet gotowca http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html
Datami proszę sie nie sugerować, już sam się zastanawiałem nad redukcją i zacząłem w wolnej chwili układać plan. Potrzebowałem jedynie rady specjalistów czy dobrze myślę :) Tam gdzie jest białko to będze ono stosowane po treningu. Suplementacja: białko, spalacz, witaminy, omega, kreatyna, bcaa. Mam jeszcze puszkę beta-alaniny i aakg z "masy", [...]
Przed Sylwestrem białko ;p A później ww i t ;D /SFD/2017/12/31/795812828d7c4fe9b992943f96122aa4.jpg Kurczak w sosie musztardowym i rosół ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-31 18:22:48
[...] da sie to zrobic, choc oczywiscie wszystko zalezy od organizmu...). Suplementacja jak podana wyzej. Z kreatyny mam mala puche CP + 400g Clouta Trening jak tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_%2D_cel_redukcja%2C_do_oceny-t387688.html W lowcarbie ograniczenie wegli do 120g w dni treningu silowego (20g pochodzi z glukozy ktora chce dac po treningu z WPC), [...]
[...] w portfelu by móc pozwolić sobie na jakieś super diety to chociaż unikaj słodyczy,ograniczaj tłuste rzeczy spożywaj pokarmy zawierające dużo białka i weglowod. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html jezeli to nic nieda to kupie [...]
Zależy jaki masz cel? Będziesz tam trenował? Jak jakiś izotoniczny to może: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html Białko ok, możesz też pomyśleć nad: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis595.html na noc- kazeina http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html WPC [...]
Jak dla Ciebie,dobrym rozwiązaniem będzie monohydrat bądź jabłczan. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder_2_szt-opis482.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html bcaa kup lepsze,bcaa xtra lub bcaa xplode http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html [...]